健美手册将随着时间的推移得到补充,特别是如果你写评论中缺少的内容。..
健美是通过重量和高能量营养的体育锻炼来建立和发展肌肉的过程,增加营养素的含量,特别是蛋白质,足以使骨骼肌肥大。 从1880到1953的时期通常归因于健美存在的早期阶段。 为了充分的肌肉生长,健美运动员晚上需要大约八个小时的睡眠,尽管这个指标对每个人来说都是不同的。 此外,许多运动员找到白天睡眠的时间,这额外刺激肌肉质量的进一步增长。 最新版本的应用程序 运动助理 下载android。